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　　變化使人體也要發(fā)生適應(yīng)性變化，醫(yī)學(xué)上叫“應(yīng)激反應(yīng)”，神經(jīng)活性、激素水平等大幅度提高，同時會使血壓升高，大大加重心腦血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使心梗、腦梗、猝死的發(fā)病率明顯升高。因此，中老年人，尤其是有三高等心腦血管病的朋友，一定要引起重視。

　　春季如何預(yù)防心腦血管病?

　　① 保持血壓平穩(wěn)

　　早春時節(jié)，季節(jié)交替，高血壓患者一定要定期測量血壓，了解自己的血壓水平，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服用降壓藥，把血壓控制在合理范圍內(nèi)。

　　② 口服中藥，預(yù)防心腦血管病

　　季節(jié)變換時口服一段時間中藥，緩解應(yīng)激反應(yīng)，疏通軟化血管、清除斑塊、防止血栓、改善血液粘稠度，既有效又安全，是預(yù)防心腦血管病的好方法。

　　對于高血壓糖尿病患者或者有頸動脈斑塊的患者，吃疏通血管、消除血管炎癥的中藥，能穩(wěn)定消退動脈粥樣硬化斑塊，防止斑塊破裂，減少血壓血糖波動，從而降低心梗、腦梗、腦出血的發(fā)病風(fēng)險。

　　③ 健康飲食

　　飲食以清淡、溫補(bǔ)為主，低鹽、低脂、低熱量，適量食用水果和新鮮蔬菜，戒煙限酒，適量飲水。

　?、?適度鍛煉

　　初春的早晨氣溫還比較低，戶外鍛煉不宜太早，最好在太陽出來后進(jìn)行，并注意保暖。鍛煉強(qiáng)度也要適中，循序漸進(jìn)，可選擇快走、慢跑、做操、打太極拳等。霧霾天氣最好在室內(nèi)鍛煉。

　　⑤ 定期復(fù)查

　　定期體檢可以早發(fā)現(xiàn)問題，及時治療，將嚴(yán)重疾病扼殺在搖籃中。乍暖還寒的早春，中老年朋友，尤其是有三高的朋友，一定要及時到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)身體情況及時調(diào)整治療方案，防患于未然。