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中老年人常見(jiàn)疼痛積極預(yù)防 遠(yuǎn)離忍痛“后遺癥”
2023-11-23 889
10月17日，由醫(yī)師報(bào)發(fā)起，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)、人民日?qǐng)?bào)健康客戶端聯(lián)合支持的“提高預(yù)防意識(shí)，遠(yuǎn)離劇烈之痛”全國(guó)媒體溝通會(huì)在京舉行，來(lái)自多學(xué)科領(lǐng)域的專(zhuān)家、學(xué)/協(xié)會(huì)代表就中老年人常見(jiàn)疼痛、疼痛的典型病例、認(rèn)知誤區(qū)及疼痛的科學(xué)管理等話題展開(kāi)探討。
會(huì)上發(fā)布的《我國(guó)五區(qū)域疼痛領(lǐng)域調(diào)研報(bào)告》顯示，人們對(duì)于疼痛的認(rèn)知有幾大誤區(qū)：疼痛不是病，忍忍就過(guò)去了;疼痛是與生俱來(lái)的，不可避免;止疼藥有毒，堅(jiān)決不吃;忍痛的時(shí)間越長(zhǎng)，忍痛的能力也會(huì)增加;如果吃了止疼藥不疼的話，會(huì)掩蓋疼痛的病因;疼痛通過(guò)治療可以百分百消失;把引起疼痛的神經(jīng)“燒” 了，就不會(huì)疼了。
“疼痛是身體發(fā)出的求救信號(hào)，是人體避免傷害，及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患的保護(hù)機(jī)制。面對(duì)長(zhǎng)期的、劇烈的疼痛，多數(shù)人容易陷入誤區(qū)。其實(shí)，吃得了苦，沒(méi)必要忍得了疼，更不必長(zhǎng)期帶痛生活。”中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)表示，他曾在門(mén)診中遇到過(guò)特別痛的患者，身邊甚至常備28種止痛藥，試圖減少疼痛給生活帶來(lái)的困擾。長(zhǎng)期忍痛不僅會(huì)讓人對(duì)疼痛的耐受力越來(lái)越低，容易“小題大做”一碰就痛，特別嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人體的抗痛系統(tǒng)閾值降為零，產(chǎn)生“無(wú)中生有”不碰也痛的痛覺(jué)超敏現(xiàn)象。“一旦發(fā)生疼痛，要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，盡早規(guī)范治療和管理。疼痛的治療需要一定時(shí)間，且并不是所有疼痛都能夠一經(jīng)治療就完全消失，還有，并不是所有神經(jīng)都能‘燒’掉，需要醫(yī)生的綜合評(píng)估。”樊碧發(fā)說(shuō)。
另外，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，疼痛與整體慢性病、年齡相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，身體疼痛與慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、腎臟疾病和消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，多部位身體疼痛提示未來(lái)慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加23%。以帶狀皰疹為例，50歲以上為易發(fā)人群，年齡越大越容易患病，病情也更嚴(yán)重。曾有一位帶狀皰疹患者疼了40年，正因?yàn)殚L(zhǎng)期忍痛，即使是一陣舒適的微風(fēng)拂過(guò)，對(duì)他來(lái)說(shuō)都是劇烈的疼痛。
多數(shù)疼痛的發(fā)生還與久坐久站、不良姿勢(shì)、過(guò)度彎腰、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)、心理健康等日常生活行為、機(jī)體功能老化相關(guān)，管理好這些誘因，積極防疼痛于未然。如：保持良好的情緒、確保規(guī)律的作息與睡眠、均衡飲食，可以在很大程度上預(yù)防緊張性頭痛、偏頭痛的發(fā)生;改變不良姿勢(shì)，適當(dāng)鍛煉腰背部肌肉力量，可以預(yù)防腰背部疼痛的發(fā)作等。而對(duì)于有基礎(chǔ)慢性病的中老年人，還可以通過(guò)接種疫苗來(lái)提前預(yù)防常見(jiàn)感染性疾病如流感、肺炎球菌性疾病及帶狀皰疹等，減輕慢病共病疊加疼痛風(fēng)險(xiǎn)。(來(lái)源：中國(guó)食品藥品網(wǎng))